Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Chelsie Torrence

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

10 minuty

Squat Jumps

5 minuty

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

5 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

5 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało