Trening umiarkowany

Bootay

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Kim Huffman

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 sekundy

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuta

Gate Swings

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

35 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Squat Pulses

35 sekundy

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

10 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Bootie

Umiarkowany

11 min

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Thick & In Shape

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało