Trening intensywny

Booty

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gagneur Mg

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Balancing Stick

Balancing Stick

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

20 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Intensywny

2 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Squats

Umiarkowany

15 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało