Trening intensywny

Booty

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gagneur Mg

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Balancing Stick

Balancing Stick

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

20 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Intensywny

2 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało