Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Sarah Avraham

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Hack Squats

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Drop Squats

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

20 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Squats

Intensywny

11 min

Cardio Walk/Run I

Umiarkowany

37 min

Legs

Wall

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

KETTLEBELL

Umiarkowany

7 min

Full Body

Kettlebell

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało