Trening dla początkujących

Squats

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alexandra Gomes

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Pop Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Pop Squats

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

2 min 35 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Ab Cruncher

Intensywny

50 min

Squat

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Wall

Long & Strong

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało