Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Rebecca Vonk

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

2 min 35 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Jumprope

Dla początkujących

10 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Core

Dla początkujących

14 min

Core

Core

Dla początkujących

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało