Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Squat

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Fatima Tahmi
 		    Dodane przez Fatima Tahmi
Squat
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy

Powiązane treningi

Squats
Squats
4 min 5 sek, Dla początkujących
Squats
Squats
4 min 40 sek, Intensywny
Squats
Squats
6 minuty, Dla początkujących
Squats
Squats
2 min 30 sek, Intensywny
Squats
Squats
2 minuty, Umiarkowany
Squat
Squat
8 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Chair & Wall Drill

Office Chair & Wall Drill

Dla początkujących 15 min  
Upper Body   Chair, Wall, Dumbbells
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

Intensywny 5 min  
Squats

Squats

Umiarkowany 3 min  
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Squats

Squats

Umiarkowany 60 sek  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe