Trening intensywny

Squats

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Alisa Karban

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

Wall Sit

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 5 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Squats and Wall Sits

Squats and Wall Sits

6 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Belly Fat Destroyer

Intensywny

4 m 30 s

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Core-e-o

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało