Core-e-o

Put down that Oreo and do this Core-e-o...ok bad jokes aside, this workout is a serious core builder for those tight on the clock. Try to go from one exercise to the other without putting your knees or hips on the floor. Grab a mat and let's work!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rotating Elbow Plank

45 sekundy

Plank Bird Dog

30 sekundy

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

30 sekundy

Elbows to Hands Plank

45 sekundy

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Workout Discussion

13 Dec

A A.

Shouldn't it be called Plank-e-o?

Pojawia się w

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

Powiązane treningi

Core for Beginners

8 min 28 sek, Dla początkujących

Core Celebration

30 minuty, Umiarkowany

Core Solution

13 minuty, Intensywny

Cool Core

14 min 30 sek, Umiarkowany

Core Restore

6 min 25 sek, Dla początkujących

Coregs (Core and Legs!)

24 minuty, Intensywny