Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening dla początkujących

Core Restore

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Core Restore
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Build that core stronger than ever before! Let's start with this workout to tune-up and tighten your midsection. See you stronger on the other side.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Split Abs
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Split Abs
1 minuta
Yoga Bridge
Yoga Bridge
40 sekundy
Bent Knee Twists
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Bent Knee Twists
1 minuta
Crunches with Knee Hugs
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Crunches with Knee Hugs
45 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Right Side Crunches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Right Side Crunches
30 sekundy
Left Side Crunches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Left Side Crunches
30 sekundy
Kneeling Elbows to Hands Plank
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Kneeling Elbows to Hands Plank
1 minuta

Pojawia się w

abs & core
Brzuch i rdzeń
bodyweight
Ciężar ciała
toning
Tonizowanie
low impact
Niski wpływ

Powiązane treningi

Core for Beginners
Core for Beginners
8 min 28 sek, Dla początkujących
Core Abs & Stretches
Core Abs & Stretches
12 min 30 sek, Intensywny
Core Construction
Core Construction
6 min 58 sek, Dla początkujących
Core Celebration
Core Celebration
30 minuty, Umiarkowany
Core Conditioner
Core Conditioner
10 min 5 sek, Umiarkowany
Balanced Core I
Balanced Core I
12 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe