Long & Strong

Balance takes good leg strength, posture and core activation and that's exactly what you're getting with this group of movements. You'll need a chair, wall or something that you can hold on to without having to slouch to reach it. We encourage you to go without shoes but it is not required. Have fun!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tippy Toes

1 minuta

Tip Toe Squats

1 minuta

Elbow Plank

45 sekundy

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuta

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Tippy Toes

1 minuta

Tip Toe Squats

1 minuta

Elbow Plank

45 sekundy

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuta

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Workout Discussion

21 Aug

Ishael M.

Its kinda like a ballet workout. More for strengthening feet and legs.

Pojawia się w

Pośladki i nogi

Powiązane treningi

Leg Stability

26 minuty, Umiarkowany

Lower Back B

12 minuty, Dla początkujących

Fit N Flex Series #8

20 minuty, Umiarkowany

Studio Sculpt C

19 min 50 sek, Umiarkowany

Balancing & Stability for Athletes

11 min 46 sek, Umiarkowany

Lower Body: Core & Butt

35 min 40 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

Back to Basics

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących