Trening dla początkujących

Squats

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Andrea Lopez

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squats

3 minuty

Pop Squats

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty,

1 godzina, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Sexy Stems

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało