Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ketorra Burch

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

10 minuty

Pop Squats

10 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

10 minuty

Walking Squats

10 minuty

Squat Jacks

10 minuty

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

10 minuty

Workout Discussion

11 Aug

Challenging leg-rear workout. I’m gonna edit for 6 min, 10 min, 12, 15, 20 and 30 min versions! Thanks very much, Ketorra Burch!

Powiązane treningi

20 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

5 min 15 sek, Umiarkowany

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout

Dla początkujących

38 min

Butt Masta Blasta 5

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

Glúteos

Umiarkowany

54 min

Arms&Butt

Umiarkowany

1 godzina

Glutes

Foam Roller

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Push

Umiarkowany

30 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało