Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Crystal Saldana

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

10 min 45 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało