Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Ana Cardoso

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Bridge

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 minuty

Wall Sit

1 minuta

Squats

1 minuta

Side Lunges

30 sekundy

Squats

1 minuta

Side Lunges

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

9 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Intensywny

6 min

Lower Body

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Booty Camp

Dla początkujących

9 min

Lower Body

Bauch

Intensywny

11 min

Core

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało