Trening intensywny

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez *scotty K

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Squats, squats, squats !!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 sekundy

Workout Discussion

28 Jan

😊😹😹

04 May

it's working...

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

4 min 36 sek, Dla początkujących

8 min 5 sek, Umiarkowany

22 min 5 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

4 min 6 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało