Trening intensywny

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez *scotty K

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Squats, squats, squats !!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 sekundy

Workout Discussion

28 Jan

😊😹😹

04 May

it's working...

Powiązane treningi

26 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

4 min 36 sek, Dla początkujących

5 min 25 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 12 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

arms & shoulders

Intensywny

2 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Sexy Booty

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało