Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sophia Philly

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lifts

3 minuty

Donkey Kicks

3 minuty

Crunches

2 minuty

Bicycle

45 sekundy

Mountain Climbers

45 sekundy

Burpees

45 sekundy

Side Touches

1 minuta

Wall Sit

30 sekundy

Plank

45 sekundy

Squats

3 minuty

V Sit

45 sekundy

Powiązane treningi

8 min 5 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

4 min 40 sek, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało