Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Brandi Hudson

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jumps

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Side Lunges

1 minuta

Left Lunge

1 minuta

Right Lunge

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 5 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek,

16 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Ball Basics

Dla początkujących

8 min

Core

Stability Ball

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało