Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Taylor Charity

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

1 minuta

Squats

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

6 min 20 sek,

8 min 5 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sits

60 sek

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Booty

Intensywny

11 min

Lower Body

Stretch /Cool Down

Dla początkujących

5 min

Stretching

Booty

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało