Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Taylor Charity

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

1 minuta

Squats

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 20 sek,

2 minuty, Intensywny

16 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Dla początkujących

9 min

Stretch /Cool Down

Dla początkujących

5 min

Stretching

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

#Booty

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Booty

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Booty

Intensywny

5 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało