Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Taylor Charity

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges

1 minuta

Squats

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

6 min 20 sek,

8 min 5 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gainage Pyramide

Umiarkowany

2 min

Stretch /Cool Down

Dla początkujących

5 min

Stretching

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

*E 💛s Quickies - Obliques!

Intensywny

5 min

Core

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Booty Booty

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało