Trening umiarkowany

#Booty #2

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lanae Hambright

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

💪You already know:-):-):-):-):-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

30 sekundy

Donkey Whips

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squats

30 sekundy

Donkey Whips

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek,

4 min 40 sek, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Abs

Umiarkowany

6 min

5 Minute Squat Challenge

Intensywny

5 min

Butt Masta Blasta 5

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

#Booty

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Abs Super Set

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało