Trening umiarkowany

#Booty

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lanae Hambright

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Booty workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

15 sekundy

Lunges

30 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Donkey Whips

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

AllAboutTheBooty

AllAboutTheBooty

8 min 40 sek,

21 min 50 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Light Arms & Chest Dumbells

Dla początkujących

11 min

Arms

Dumbbells

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

#Booty #2

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Booty #3

Intensywny

11 min

Glutes

Hustle & Hold

Intensywny

6 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało