Trening dla początkujących

Booty Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kathryn Whitley

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Deep Lunges Left

Deep Lunges Left

30 sekundy

Deep Lunges Right

Deep Lunges Right

30 sekundy

Squat Jumps

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Floor Bridge

1 minuta

Side Squats

1 min 30 sek

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Booty Workout 2

Booty Workout 2

3 min 50 sek, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Get Off Your Butt And Burn Fat

Dla początkujących

7 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Starter Kit

Dla początkujących

12 min

Warm Up

Dla początkujących

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało