Trening dla początkujących

Booty Workout

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kathryn Whitley

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Deep Lunges Left

Deep Lunges Left

30 sekundy

Deep Lunges Right

Deep Lunges Right

30 sekundy

Squat Jumps

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Floor Bridge

1 minuta

Side Squats

1 min 30 sek

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Booty Workout 2

Booty Workout 2

3 min 50 sek, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Umiarkowany

13 min

Get Off Your Butt And Burn Fat

Dla początkujących

7 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Warm Up

Dla początkujących

8 min

Quick Mountaineer

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało