Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Starter Kit

Dla początkujących   12 minuty

Melanie De Koning
 		    Dodane przez Melanie De Koning
Starter Kit

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 sekundy
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
45 sekundy
Squats
Squats
45 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 sekundy
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
45 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 sekundy
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
45 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy

Powiązane treningi

Everyday
Everyday
23 min 20 sek, Dla początkujących
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
Get It In!!
Get It In!!
30 min 5 sek, Dla początkujących
Top To Bottom
Top To Bottom
25 min 30 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
Legs, Arms, Abs
Legs, Arms, Abs
26 min 50 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Simple Workout

Simple Workout

Dla początkujących 10 min  
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
My Fitness

My Fitness

Dla początkujących 13 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe