Trening dla początkujących

Simple Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Fanni Lomander

Opis

A simple, basic workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Side Lunges

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

High Knees

1 minuta

Froggy Jumps

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 23 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

17 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Working Everything

Intensywny

29 min

Best Butt

Dla początkujących

13 min

Lower Body

BUTT

Dla początkujących

13 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Commercial Break Body

Dla początkujących

9 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało