Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Easy Workout

Dla początkujących   4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Lory Mag
 		    Dodane przez Lory Mag
Easy Workout
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
25 sekundy
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
High Knees
High Knees
17 sekundy
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
16 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
15 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy

Powiązane treningi

Anywhere Workout
Anywhere Workout
7 min 30 sek, Intensywny
5-4-3-2-1 Work Out
5-4-3-2-1 Work Out
15 minuty, Umiarkowany
7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
7-Minute Workout
7-Minute Workout
15 min 10 sek, Umiarkowany
O7W
O7W
6 minuty, Umiarkowany
7 Minute Workout
7 Minute Workout
7 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe