Trening umiarkowany

O7W

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Box or Step, Chair

Dodane przez Clara Rickman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

30 sekundy

Walking High Knees

Walking High Knees

30 sekundy

30 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

23 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

Quick And Effective

Quick And Effective

24 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Turkey Burner Circuit 11/21/22

Turkey Burner Circuit 11/21/22

22 min 30 sek, Intensywny

Road Trip Bodyweight Workout #1

Road Trip Bodyweight Workout #1

27 min 32 sek,

Firefox Blaster

Firefox Blaster

20 minuty, Intensywny

Legs strengthening

Legs strengthening

46 min 45 sek, Umiarkowany

High Intensity Circuit Workout

High Intensity Circuit Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

Pool HIIT take 2

Pool HIIT take 2

26 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Balance Builder

Umiarkowany

25 min

Back

Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Upper Body 1

Umiarkowany

53 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Chair, BOSU, Cardio Machine

Abs/HIIT Pt.2

Umiarkowany

40 min

Core

Creed Day One

Umiarkowany

13 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało