Firefox Blaster

Here is a full-body workout that will get your heart rate rising while burning calories. If you don't have a stool or a chair to step up, it will be okay. Try to modify the step up to a squat pulse. Remember to breathe, drink water, and challenge yourself.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Squats

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Wall Sit

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Chair Tricep Dips

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Lunges

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Plank Hop Outs

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Step-Ups

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Crunches

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Mountain Climbers

45 sekundy

Transition

15 sekundy

Powiązane treningi

O7W

6 minuty, Umiarkowany

Total Body

9 min 5 sek, Intensywny

Intense Workout

7 min 30 sek, Intensywny

Strength

15 minuty, Umiarkowany

Hiit

6 min 55 sek, Intensywny

Most Effective And Efficient Workout

8 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Turkey Burner Circuit 11/21/22

22 min 30 sek, Intensywny

Road Trip Bodyweight Workout #1

27 min 32 sek,

Legs strengthening

46 min 45 sek, Umiarkowany

High Intensity Circuit Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

Pool HIIT take 2

26 min 30 sek, Umiarkowany

7 Minutes (4 Sets) - Extended

36 min 10 sek, Umiarkowany