Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Workout

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Box or Step, Chair

Reuben Varghese
 		    Dodane przez Reuben Varghese
Intense Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
30 sekundy

Powiązane treningi

Total Body
Total Body
9 min 5 sek, Intensywny
7 Min Workout
7 Min Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
7 Minutes
7 Minutes
23 minuty, Intensywny
Strength
Strength
15 minuty, Umiarkowany
7-Minute Workout
7-Minute Workout
15 minuty, Intensywny
Intense Workout
Intense Workout
1 godz. 50 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 min 30 sek, Intensywny
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 min 32 sek,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minuty, Intensywny
Legs strengthening
Legs strengthening
46 min 45 sek, Umiarkowany
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 min 20 sek, Umiarkowany
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
High Intensity!

High Intensity!

Intensywny 4 min  
Core   No Equipment
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Do 2 Times Per Day

Do 2 Times Per Day

Intensywny 8 min  
Lower Body   Wall, Box or Step, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe