Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hiit

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Box or Step

Matthew Zimmer
 		    Dodane przez Matthew Zimmer
Hiit
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Step-Ups
Step-Ups
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy

Powiązane treningi

O7W
O7W
6 minuty, Umiarkowany
Hiit Me
Hiit Me
36 minuty, Intensywny
Hiit
Hiit
25 min 30 sek, Intensywny
Hiit
Hiit
21 min 30 sek, Intensywny
7 Minute
7 Minute
5 min 20 sek, Umiarkowany
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sek, Intensywny
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sek, Umiarkowany
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sek, Umiarkowany
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuty, Intensywny
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuty, Umiarkowany
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe