Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Pedro Matos

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Box Jumps

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank Jumps

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

In and Out Planks

In and Out Planks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Lunge Jump

30 sekundy

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

10 minuty,

34 minuty, Intensywny

11 min 15 sek, Intensywny

33 minuty, Intensywny

11 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Your Arms

Intensywny

21 min

Arms

Dumbbells

Good Start

Umiarkowany

29 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Drop 10

Intensywny

49 min

Lower Body

Full Body 30

Intensywny

32 min

Core

Dumbbells

USMC QUICK WORKOUT

Umiarkowany

39 min

Full Body

Full Body Toning

Umiarkowany

21 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało