Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Pedro Matos

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

3 minuty

Seria 2: 3 rund

Box Jumps

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank Jumps

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

In and Out Planks

In and Out Planks

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Lunge Jump

30 sekundy

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

36 minuty, Intensywny

25 min 30 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Intensywny

15 min 36 sek, Umiarkowany

9 min 21 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Your Arms

Intensywny

21 min

Arms

Dumbbells

Cardio

Intensywny

10 min

Lower Body

Drop 10

Intensywny

49 min

Lower Body

Full Body Toning

Umiarkowany

21 min

Core

Dumbbells

IA27

Umiarkowany

21 min

Legs

Jump Rope

Early Morning

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało