Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Cecilie Rose

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

High Knee Pulls

High Knee Pulls

35 sekundy

35 sekundy

25 sekundy

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 powtórzenia

12 powtórzenia

20 powtórzenia

High Knee Pulls

High Knee Pulls

35 sekundy

35 sekundy

12 powtórzenia

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

21 min 30 sek, Intensywny

Instead of Running

Instead of Running

15 min 36 sek, Umiarkowany

9 min 35 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

19 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało