Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Anh Tran

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

15 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek,

6 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

29 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało