Trening intensywny

Hiit 2

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Jon Beeson

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

40 sekundy

Rest

20 sekundy

40 sekundy

Rest

20 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Mountain Climbers

40 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Intensywny

19 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No equipment Chest & Arms

Umiarkowany

9 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Body Coach Holiday Fat Burner

Intensywny

20 min

Legs

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Body Coach Weights

Umiarkowany

15 min

Legs

Dumbbell

Bottom

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało