Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Katrine Guldager Larsen

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Butt Kickers

1 minuta

Elbow Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 23 sek, Dla początkujących

21 min 30 sek, Intensywny

46 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie L

Intensywny

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Free Style

Umiarkowany

29 min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało