Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Zack Sheehan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rotating Toe Touches

30 sekundy

Squats

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rotating Toe Touches

30 sekundy

Squats

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rotating Toe Touches

30 sekundy

Squats

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało