Trening dla początkujących

Beginner

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Zack Sheehan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rotating Toe Touches

30 sekundy

Squats

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rotating Toe Touches

30 sekundy

Squats

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rotating Toe Touches

30 sekundy

Squats

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek,

5 minuty, Dla początkujących

6 min 20 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Summer Body

Umiarkowany

6 min

Quick Mountaineer

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało