Trening dla początkujących

W1

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mahbubur Rahman

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

1 minuta

25 sekundy

Seria 8: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

Seria 9: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

5-4-3-2-1 Work Out

5-4-3-2-1 Work Out

15 minuty, Umiarkowany

Daily Non Video

Daily Non Video

15 minuty, Umiarkowany

15 min 20 sek,

21 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało