Trening członka

Standing Up

Duration 15 minuty

Dodane przez April Haulsey

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Wall Sit

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

High Knees

1 minuta

Side Lunges

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek, Dla początkujących

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

27 min 35 sek, Dla początkujących

12 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Umiarkowany

30 min

Legs

No Equipment

Yard Work

Umiarkowany

25 min

Standing Ab Abuse

Intensywny

19 min

Standing Abs

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Morning

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało