Trening dla początkujących

Easy

Dla początkujących Duration 28 minuty

Dodane przez Sara Hatch

Exercises

Seria 1: 1 runda

50Jumping Jacks

50Jumping Jacks

50 sekundy

20 Deep Lunges

1 minuta

20 Squats

40 sekundy

50 High Knees

1 minuta

20 Butt Kickers

20 Butt Kickers

40 sekundy

Elbow Plank

40 sekundy

5 Leg Lifts

30 sekundy

50 Crunches

1 min 15 sek

1 Min Run 2 Min Walk X7

1 Min Run 2 Min Walk X7

21 minuty

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało