Trening umiarkowany

Start

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Felicia Hardy

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Froggy Jumps

10 sekundy

Push-Ups

10 sekundy

Scissor Kicks

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

24 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Six Pack :)

Umiarkowany

6 min

Morning Workout

Dla początkujących

5 min

A Stretchers Legacy

Umiarkowany

5 min

Core Stabilizers

Umiarkowany

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało