Trening intensywny

1.5

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Jamie Canfield

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Ball Push-Ups

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Deep Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Intensywny

19 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Tabata

Intensywny

4 min

Art of Exercise Freebie H

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Explosive Legs

Intensywny

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało