Trening intensywny

No Breaks

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Natalie Olin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 min 45 sek

Crunches

1 minuta

Tricep Dips

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Walking Lunges

1 min 15 sek

Russian Twists

1 min 30 sek

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

30 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Plank

30 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 5 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Planks, planks and more Planks

Umiarkowany

7 min

Intense Tri's And Abs

Intensywny

17 min

June 2012

Umiarkowany

23 min

Beautiful Booty

Intensywny

19 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało