Trening umiarkowany

June 2012

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Jennifer Pasia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pump Up The Jam

Intensywny

35 min

Full Body

Wall

Toned Abs

Intensywny

10 min

Plank challenge

Umiarkowany

15 min

For The Strong

Intensywny

15 min

September Challenge

Intensywny

26 min

Ab Drill

Intensywny

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało