Trening intensywny

Toned Abs

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Rohit Sharma

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

50 min 45 sek, Intensywny

3 min 23 sek, Dla początkujących

7 min 16 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

18 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Intense Six Pack Shortcut

Intensywny

24 min

Real Abs

Intensywny

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało