Trening umiarkowany

Killer Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Michelle Sutcliffe

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sut Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Crunches

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Plank

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Rest

25 sekundy

Seria 5: 1 runda

Plank

1 minuta

Oblique Crunches

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Lunges

1 minuta

Squats

5 minuty

Seria 7: 1 runda

Relax

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

9 min 39 sek, Intensywny

15 min 54 sek, Intensywny

3 minuty, Intensywny

3 min 40 sek,

25 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało