Trening dla początkujących

Killer Abs!

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Kaycee Kadow

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 min 30 sek

Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Cross Leg Sit-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

18 min 25 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

25 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

3 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Stretching Before and After

Dla początkujących

11 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Target Those Inner Thighs!

Dla początkujących

11 min

Yoga For The Hamstrings - KC

Dla początkujących

6 min

The Lazy Abs Workout

Dla początkujących

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało