Trening intensywny

Killer Abs

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Erin Christenson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit Ups

30 sekundy

Leg Lifted Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Intensywny

9 min 39 sek, Intensywny

3 minuty, Intensywny

15 min 54 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało