Trening intensywny

Killer Abs

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Arely Espinoza

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

5 sets

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

20 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

20 sekundy

Leg Lifts

20 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

20 sekundy

90-90 Crunches

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek,

3 minuty, Intensywny

15 min 54 sek, Intensywny

8 min 51 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Prenatal Yoga for Hips

Umiarkowany

13 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało