Trening umiarkowany

Killer Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Jessica Harris

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycles

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunch Alternate Knees

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Flat Back Leg Lifts Lying

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Weights Overhead Crunch Legs Spread

50 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

22 min 35 sek, Intensywny

4 min 55 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

15 min 54 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało