Trening intensywny

Killer Abs

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Mith Jay

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Raises

1 minuta

Rest

10 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 55 sek, Umiarkowany

15 min 54 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

3 min 10 sek, Intensywny

3 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core Blaster

Intensywny

6 min

Abs Attack !

Intensywny

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało