Trening umiarkowany

Killer Abs

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Stephen Gilpin

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank

20 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

18 min 25 sek, Umiarkowany

15 min 54 sek, Intensywny

3 min 40 sek,

7 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Arms And Core

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało